気になるくすみ肌。スッキリ綺麗な美白肌になるための秘訣を紹介!

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顔色がどんよりしていると、体調が悪くもないのに「具合悪いの?」と聞かれてしまったり、ベースメイクの色浮きが目立ってしまったりと良くないことが多いですよね。

顔のくすみをなくして、明るくツヤツヤの肌に変えるだけで第一印象は全く異なります。

くすみのない美肌を導くために、この記事では

  • 顔がくすむ原因
  • 顔のくすみの改善方法

この2点について解説していきます。

顔がくすむ原因

そもそも、顔がくすんでしまう原因とは一体何でしょうか。

主な要因としては、「めぐりの悪化」と「汚れの蓄積」です。

めぐりが悪くなってくすむ

体の中には血液やリンパが流れており、

  • 酸素と二酸化炭素の交換
  • 栄養の運搬
  • 老廃物の排出

といった大切なはたらきがあります。

体調不良や運動不足によって血液やリンパの流れが悪くなると、肌に十分な栄養と酸素が届けられず、老廃物が蓄積されたままになってしまいます。

そのため、肌細胞そのものの調子が悪くなり、血色の悪いくすみ肌が生まれてしまうのです。

汚れが落ちずにくすむ

こうして肌細胞の調子が悪くなると、やがて皮膚のターンオーバーもスムーズに行われなくなります。

肌内部では日々新しい肌細胞が作り出され、古くなった皮膚は角質・垢として肌の外に押し出されます。

しかし、ターンオーバー力が低くなると、古い角質や角栓が表皮に溜まったままになります。

古い角質や角栓が何層も重なった状態になると、外から見たときにくすんで見えてしまうというわけです。

肌のターンオーバーは基本的に28日周期で行われますが、体調が崩れたり年齢を重ねるとその期間は長くなります。

細胞の生まれ変わりが遅いということは、古い角質や角栓・メラニンが排出される機会もそれだけ少なくなりますので、くすみが目立ちやすくなってしまうのです。

顔のくすみの改善方法

日頃のケアを徹底する

まずは、正しい肌のターンオーバーを取り戻すところから始めましょう。

溜まった角質や角栓を取り除くには、「フルーツ酸」が配合されたコスメを使うのがおすすめです。

フルーツ酸が入っている化粧水や洗顔石鹸など、どれか1アイテムを取り入れることで角質がやわらぎ、古い皮膚が剥がれ落ちやすくなります。

ただ、あまりフルーツ酸配合のアイテムを使いすぎると今度は健康な皮膚まで痛めてしまうので、ほどほどにするのが大切です。

フルーツ酸で古い角質をケアした後は、乳液やクリームでしっかり保湿を行って下さい。

せっかく古い角質を落としても、きちんと保湿を行わないと外側の肌細胞が乾燥してしまい、くすみの原因となってしまいます。

乾燥肌の人はオイルや美容液などをプラスするのもいいですね。

伸びの良いクリームやオイルを用いてフェイスマッサージを行うと、保湿はもちろん血液やリンパの流れも促進されますのでくすみにはかなり効果的です。

特に、目の周りや首筋、耳の周辺はリンパが滞りやすいので重点的に。

目周りの皮膚は薄く傷つきやすいので、優しく丁寧に行っていきましょう。

生活習慣を改善する

ターンオーバーやめぐりを正しくするためには、生活習慣も見直していきます。

ターンオーバーを乱してしまう原因としては、

  • ストレス
  • 過度の疲労
  • 睡眠不足
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 暴飲暴食
  • 喫煙

等が挙げられます。

現代社会において忙しい毎日を送っている方は多いと思いますが、睡眠時間はきちんと取っていますか?

最低でも6時間以上、できれば8時間の十分な睡眠を取ってください。

睡眠中には成長ホルモンが分泌されるということはご存知かと思いますが、肌細胞も睡眠中に生まれ変わっています。

日頃からストレスを溜めないようリフレッシュを心がけ、夜はしっかりと睡眠を取り、疲れをためすぎないようにしてください。

  • 野菜中心の食生活に変える
  • ゆっくりと湯船に浸かる
  • 暴飲暴食やお酒の飲み過ぎは控える
  • 禁煙をする
  • 適度に運動をする

これらを念頭に置き、少しずつでもいいので生活習慣を改善していきましょう。

めぐりの整った肌は自然とターンオーバーも正常に戻り、段々とくすみが抜けていくのを感じるはずです。

まとめ

くすみの原因と改善方法について解説していきました。

くすみがあるとメイクも映えず、表情も暗く見えてしまいますよね。

ぱっと明るい綺麗な肌を実現するためには、普段のスキンケアや生活習慣を変えていくことが大切です。

この記事で解説したことをよく読み、くすみ抜けした美肌を目指してみてくださいね。

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